wessam
12-01-2009, 10:55 PM
ترهّل الذراعين مشكلة تعاني منها السيدات حتى المتوسطات السمنة ...
1) قومي بتمارين خفيفة مثل كنّك تعطين بُكس لحد تكرهينه
2) قومي بشد اليدين والثني للوراء.
3) ارفعي يدك اليمنى فوق ويدك اليسرى على خصرك وانتي رافعة يدك اليمنى فوق ميلي فيها لليسار وراح تحسي ان يدك انشدت قليلاً.
4) اشربي خل التفاح ملعقة أو ملعقتين في كاس ماء بعد كل وجب والدهن به **خل التفاح ممتاز للتخلص من الترهلات**
5) اخلطي خل التفاح مع زيوت التعرّق بنسب متساوية ادهني الزنود والأفخاذ
زيوت التعرّق:
زيت الليمون
وزيت النعناع
وزيت الزنجبيل
احذري رفع الأثقال كي لا تصبح مثل عضلات الرجل.
1) قومي بتمارين خفيفة مثل كنّك تعطين بُكس لحد تكرهينه
2) قومي بشد اليدين والثني للوراء.
3) ارفعي يدك اليمنى فوق ويدك اليسرى على خصرك وانتي رافعة يدك اليمنى فوق ميلي فيها لليسار وراح تحسي ان يدك انشدت قليلاً.
4) اشربي خل التفاح ملعقة أو ملعقتين في كاس ماء بعد كل وجب والدهن به **خل التفاح ممتاز للتخلص من الترهلات**
5) اخلطي خل التفاح مع زيوت التعرّق بنسب متساوية ادهني الزنود والأفخاذ
زيوت التعرّق:
زيت الليمون
وزيت النعناع
وزيت الزنجبيل
احذري رفع الأثقال كي لا تصبح مثل عضلات الرجل.