جست سيريان موقع سوري منوّع

كيف تتحولين إلى إمرأة مثيرة للرجال؟ ..نصائح من اوليفيا حيث شاركت اوليفيا مون olivia moon أسرار حميتها وممارستها للتمارين الرياضية مع القراء في العدد الذي صدر أخيراً لمجلة " Shape Magazine". وكشفت انها فقدت ستة عشرة باوندأً (7.2 كليوغراماً) من وزنها خلال شهرين. وتروي مون لمجلة اللياقة البدنية الاميركية كيف اكتشفت خطة للأكل منذ بضع سنوات، وتقول "ابتكرت حمية تحت شعار: إذا كنت لا ترى ذلك، أنا لا أكل منه".
وتضيف "على سبيل المثال إذا اشتريت الدجاج المشوي من المتجر، سيبدو لك صحياً، أليس كذلك؟ ولكن مما تتكون العصائر البنية قي المقلاة. السكر ام صلصة الصويا؟ "إن كان الجواب لا أعرف على وجه اليقين، لن يدخل الطعام فمي."
وتؤكّد مون أنه لم يكن عليها أن تحرم نفسها للتخلص من الوزن الزائد. وحين سئلت عما كانت تسمح لنفسها بأكله خلال حميتها، تجاوب "الكثير". وتشرح "وجبة الفطور كانت غنية، كوب من عصير الغريب فروت، وبعض البيض المسلوق وشريحتين من البندورة (الطماطم) ومانغو. اما وجبتي الغداء والعشاء كانتا سلطة دجاج حضرتها بنفسي وبرغر نباتية ملفوفة بورق الخس. كما ادخلت وجبات خفيفة من الفول السوداني والفواكه المجففة ولحم الحبش المقدد، وبالنسبة للسوائل شربت الماء والمزيد من الماء."
يشار الى انه تم أختيار اويلفيا اكثر نساء العالم اثارة.

olivia moon