جست سيريان موقع سوري منوّع

الطريقة المضمونة لاستعادة نظارة بشرتك ...أعتني بنفسك وبجمالك!

1- اذهبي إلى الصيدلية غداً ابتاعي لنفسك واقٍ من الشمس ومرطب يناسب طبيعة بشرتك وغسولاً يومياً كذلك. لا تستغني عن هذه المستحضرات طيلة العام، ستتعرفين من خلالها على بشرة أكثر نقاء وألقاً.
2- قيّمي حالة  بشرتك وشعرك، هل هناك مشاكل بحاجة إلى طبيب؟ إحجزي لدى طبيب جلد ممتاز فوراُ، قومي بإجراء فحوصات كاملة لقوة الدم ونسبة المعادن والفيتامينات في جسمك، اطلبي من طبيبك فحص فيتامين D و B12 وبالطبع الحديد. تأكدي أن شيئاً لا ينقصك.
3- وفري لنفسك علبة فيتامنيات من نوع جيد لتقوية الشعر و الأظافر، هناك حبوب مخصصة لجمال البشرة تحتوي الأوميغا 3 مثل زيت السمك، وحبوب مخصصة لنقاء الجلد تؤخذ على 3 شهور مثل تلك التي تطرحها إيمدين.
4- قومي بتنظيف بشرتك تنظيفاً عميقاُ إما في المنزل أو لدى مركز تجميل كل شهر مرة.
5- قشري بشرتك كل 4 شهور هذا العام إما لدى الطبيب أو لدى مركز متخصص قمت بتجربته وتثقين به.
6- لا بأس من استخدام علاج الميزوثيرابي لإحياء  الشعر الضعيف أو اتباع برنامج حقن مخصصة لفروة الرأس لتحسين حالته.
7- اتبعي نظاماً غنائياً غنياً بالفيتامينات والألياف والبروتينات والمعادن. تجنبي الصودا الحلويات والنشويات والطعام السريع والجاهز.
8- لا تنسي الماء إذا كنت من صاحبات هذه العادة، اتركي قنينة ماء صغيرة قربك أينما ذهبت.
9- مارسي الرياضة ولو الخفيفة منها أو المشي نصف ساعة يوماً بعد يوم، ستلمسين فرقاً هائلاً في جسمك بعد 3 شهور على الأقل.
10- قومي بعمل يوم دوتوكس كل أسبوع، تتناولين فيه فقط الفواكه والخضار والماء وشاي الأعشاب المخصص لتنقية الدم من السموم.